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Hatha Yoga

Alonga o Corpo! Alonga a vida!

Prática de hatha yoga

Paz
Elegância
Auto Estima
Beleza
Força Resistência
Vitalidade
Fortalecimento do Sistema Imunológico
Flexibilidade
Energia
Relaxamento
Quietude Mental
Equilíbrio Memorização
Fortalecimento da Musculatura 
Reflexo

 

Hatha Yoga é uma prática milenar que engloba exercícios físicos, respiratórios, concentração, relaxamento e momentos de meditação. Sua origem está na antiga sabedoria da Índia, sendo uma técnica que possibilita ao ser humano desenvolver um estado físico e mental saudável, renovado e tranqüilo.

Com a prática do Hatha Yoga os músculos do corpo são tonificados, os órgãos internos massageados, o funcionamento das glândulas é equilibrado, problemas respiratórios, digestivos e de coluna são revertidos ou evitados e a disposição, o bem-estar, o humor e a concentração são significativamente melhorados.

A palavra YOGA é derivada da raiz sânscrita YUJ, que significa ligar, juntar, unir, concentrar a atenção, simbolizando a união do ser humano com ele mesmo. Homens e mulheres sofrem de estresse na turbulência dos grandes centros, o que tem causado um estado interno de desconforto e desorientação, entorpecimento e o SPA –Síndrome do Pensamento Acelerado. O(a) aluno (a) sente os benefícios da prática já na primeira aula, os quais são cumulativos e crescentes. A prática regular do Yoga proporciona bom estado de saúde física e mental. As posturas, o alongamento e os exercícios respiratórios lhe restauram noites de sono reparador.

A prática regular do Hatha Yoga traz você de volta a sua natureza interna lhe ajudando a resgatar este contato consigo mesmo, você aprende também a exercitar-se de maneira consciente, a respirar ampla e tranqüilamente, pratica a concentração e o relaxamento físico e mental.

Hatha Yoga é composto de Ássanas (posturas) e Pranayamas (exercícios respiratórios), Relaxamentos Atitude Mental e momentos de Meditação.

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Professora Sarita